Yam Jimikand (250g) ওল

Descriptions

 ### ওল (২৫০ গ্রাম) – পণ্যের বিবরণ

**ওল**, যা সাধারণত **জিমিকন্দ** নামেও পরিচিত, একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু সবজি। এটি প্রায়ই বিভিন্ন রান্নায় ব্যবহৃত হয় এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

#### পণ্যের বৈশিষ্ট্য:

1. **আকার ও স্বাদ**: ওল দেখতে লম্বা ও গোলাকার হয় এবং এর খোসা সাধারণত বাদামী বা হালকা রঙের। ভেতরে এর মাংস সাদা বা হালকা ক্রিমি এবং রান্না করার পর এটি মসৃণ ও নরম হয়, যার স্বাদ মৃদু ও মিষ্টি।

2. **পুষ্টিগুণ**: ওলে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এটি ক্যালোরি কম এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।

3. **স্বাস্থ্য উপকারিতা**:

   - **হজমে সহায়ক**: ওলে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

   - **এনার্জি বাড়ায়**: এর উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী শরীরকে শক্তি প্রদান করে এবং এনার্জি বাড়াতে সহায়ক।

   - **রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে**: ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

4. **বহুমুখী ব্যবহার**: ওল বিভিন্ন পদ্ধতিতে রান্না করা যায়, যেমন সেদ্ধ, ভাজা, কারি, এবং ভর্তা। এটি বিভিন্ন তরকারিতে বা স্যুপেও ব্যবহার করা যায়।

**ওল (২৫০ গ্রাম)** একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর সবজি, যা আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় স্বাদ এবং পুষ্টির একটি গুরুত্বপূর্ণ সংযোজন হিসেবে বিবেচিত।