Gourd (300-400g) লাউ

Descriptions

 ### লাউ (৩০০-৪০০ গ্রাম) – পণ্যের বিবরণ

**লাউ** হল একটি পরিচিত শাকসবজি যা ভারত ও বাংলাদেশে খুবই জনপ্রিয়। এটি সাধারণত নানা ধরনের রান্নায় ব্যবহার করা হয় এবং এর স্বাদ ও পুষ্টিগুণের জন্য সুপরিচিত।

#### পণ্যের বৈশিষ্ট্য:

1. **আকার ও স্বাদ**: লাউ সাধারণত লম্বা এবং সোজা আকারের হয়, যার রঙ সাধারণত হালকা সবুজ। এর মাংস মসৃণ, নরম এবং রান্না করলে মিষ্টি স্বাদযুক্ত হয়।

2. **পুষ্টিগুণ**: লাউতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, এবং ফাইবার রয়েছে। এটি কম ক্যালোরিযুক্ত, যা স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকার জন্য উপযুক্ত।

3. **স্বাস্থ্য উপকারিতা**:

   - **হজমে সহায়ক**: লাউতে থাকা উচ্চ ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।

   - **পানির ঘাটতি পূরণ করে**: লাউতে ৯০% জল রয়েছে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং তাজা অনুভূতি দেয়।

   - **ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক**: এর কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার থাকার কারণে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

4. **বহুমুখী ব্যবহার**: লাউ বিভিন্ন পদ্ধতিতে রান্না করা যায়। এটি তরকারি, স্যুপ, ভাজা, বা ভর্তা হিসেবে ব্যবহৃত হয়। লাউ দিয়ে মাছের তরকারিও জনপ্রিয়।

**লাউ (৩০০-৪০০ গ্রাম)** আপনার খাদ্যতালিকায় একটি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর সংযোজন, যা রান্নায় স্বাদ এবং পুষ্টি বাড়াতে সাহায্য করে।